• Renforcement des muscles profonds
• Amélioration de l’équilibre et de la coordination
• Souplesse et mobilité accrues
• Prévention et rééducation des douleurs dorsales
• Variété et motivation dans la pratique

Certaines séances peuvent se pratiquer avec un gros ballon : le Pilates Ball. Du fait de son instabilité, le ballon oblige le corps a rétablir constamment son équilibre autour de son axe. Les muscles profonds et stabilisateurs sont extrêmement sollicités.

Les séances avec ballons sont de plus très ludiques. Celles et ceux pour qui faire du sport est une corvée sont en général séduits !

Le Pilates Ball, souvent appelé « Swiss Ball » ou « ballon de stabilité », trouve son origine dans les années 1960. Il a été inventé par l’italien Aquilino Cosani, fabricant de plastique, qui a conçu un grand ballon en PVC destiné d’abord à la rééducation physique.

Rapidement adopté par les kinésithérapeutes suisses, il est devenu un outil incontournable dans la rééducation motrice, d’où son nom de « Swiss Ball ». Intégré ensuite dans la méthode Pilates, ce ballon a permis d’enrichir les exercices traditionnels en apportant instabilité, amplitude et variété.

Aujourd’hui, le Pilates Ball est utilisé dans les salles de sport et studios de bien-être à travers le monde pour renforcer, assouplir et améliorer l’équilibre de façon ludique et efficace.