• Amélioration de la mobilité articulaire
• Renforcement musculaire profond
• Décompression de la colonne vertébrale
• Développement de la coordination et de la fluidité
• Réduction du stress et des tensions

Le terme GYROTONIC® désigne la même méthode que la GYROKINESIS®, mais pratiquée sur des machines.

On associe la respiration avec les mouvements et le corps retrouve amplitude, force et détente. les machines aident à faire un mouvement sans forcer, et permettent une pratique à la fois précise et fluide.

Créée aux États-Unis par Juliu Horvath, cette méthode puise  dans le yoga, la danse, la natation et les arts martiaux, en particulier le Taï-chi. Elle devient progressivement la discipline préférée des comédiens et des danseurs ainsi que des athlètes sportifs.