• Amélioration de la mobilité et de la souplesse
• Renforcement de la posture
• Stimulation de la respiration
• Libération des tensions corporelles
• Bien-être mental et relaxation

On bouge la colonne vertébrale et les autres articulations en spirales, dans le sens naturel du corps : on acquière rapidement de nouvelles habitudes de mouvement plus adaptées.

La Gyrokinésis® et la Gyrotonic® sont désormais reconnues par de nombreux professionnels de la santé, de la danse et du sport de haut niveau.

Le terme GYROKINESIS® désigne une pratique sur tapis, pour laquelle on utilise également un simple tabouret durant la première partie. Elle se pratique souvent en cours collectifs.

Flexions, extensions, inclinations et torsions douces entraînent l’énergie du corps depuis le centre vers les extrémités, puis à nouveau au centre… Les muscles profonds et antagonistes sont sollicités et allongés simultanément.

Le terme GYROTONIC® désigne la même méthode lorsqu’elle est pratiquée sur les machines.